Cardo Mariano – 8 Benefícios, Para que Serve, Como Tomar e Efeitos

O cardo mariano consiste numa espécie de planta com flor amplamente utilizada no tratamento natural de muitas doenças, sendo muito conhecida no Brasil e no exterior.

Para saber quais são os efeitos benéficos oferecidos por esta planta, como consumi-la e saber algumas curiosidades sobre ela, fique de olho no nosso artigo!

 

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8 Benefícios e Para que Serve

1 – Ajuda a tratar doenças no fígado

Os principais benefícios dessa planta estão associados ao fato de ela ser de grande ajuda no tratamento dos mais diversos tipos de doenças no fígado, entre elas cirrose hepática, hepatite C e esteatose hepática (gordura no fígado).

Além disso, o consumo dessa planta é recomendado no caso de quem possui outros tipos de desconfortos no fígado ou que façam uso de bebidas alcóolicas com frequência.

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A razão desses efeitos positivos é que a planta em questão contribui para renovar as células do fígado, fazendo com que ele consiga se recuperar mais rápido das enfermidades.

2 – Ajuda a melhorar a performance de atletas

Outra das indicações mais comuns dessa planta é para os atletas que fazem uso de suplementos, termogênicos ou energéticos.

Ela deve ser consumida isoladamente (não em paralelo com os itens acima), já que ela favorece o “descanso” do fígado quanto às substâncias ingeridas.

3 – Limpa o organismo

Os efeitos antioxidantes do cardo mariano são muito importantes atuando na limpeza do organismo, combatendo os radicais livres responsáveis por causar uma série de doenças entre elas o câncer.

Além disso, essas substâncias antioxidantes inibem a ação dos perigosos vírus, fungos e bactérias que provocam processos infecciosos.

4 – Reduz o inchaço corporal

Em virtude das propriedades diuréticas dessa planta, ela ajuda também na eliminação do excesso de líquido no organismo, contribuindo para a limpeza dos rins e naturalmente reduzindo o inchaço corporal.

5 – Previne e combate pedras na vesícula

O uso do chá dessa planta ajuda a prevenir e tratar problemas relacionados aos chamados cálculos biliares (pedras na vesícula).

6 – Diminui o colesterol ruim

As propriedades diuréticas dessa planta contribuem para reduzir os níveis de colesterol ruim no organismo, o maléfico LDL.

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Isso automaticamente favorece a saúde do coração e melhora a circulação sanguínea.

7 – Ajuda a controlar a glicose

Pelo fato de as substâncias contidas nesta planta atuarem na redução dos níveis de glicose na corrente sanguínea, o cardo mariano ajuda a prevenir e combater o diabetes, uma doença que afeta inúmeras pessoas no mundo todo.

8 – Melhora a digestão

Por conter substâncias depurativas e que auxiliam muito para a saúde do fígado, essa planta contribui para melhorar a digestão, evitando as complicações oriundas desse órgão.

Contraindicações 

Sim. Embora ela ofereça muitos (e importantes) benefícios para a saúde, o cardo mariano não é recomendado nas seguintes situações:

  • Gestantes;
  • Mulheres que estão amamentando;
  • Crianças;
  • Pessoas que sofrem de hipertensão ou demais problemas cardíacos;
  • Pessoas que sofrem de qualquer tipo de problema nos rins;
  • Pessoas que sofrem de úlcera ou gastrite;
  • Pessoas alérgicas a esta planta.

Efeitos Colaterais?

Quando a planta for utilizada de forma errada ou em exagero, o consumo poderá provocar:

  • Irritações ou queimações estomacais;
  • Enjoos e/ou vômito;
  • Aumento da pressão arterial;
  • Diarreia;
  • Intoxicação.

Como Tomar o Cardo Mariano?

Basicamente, há duas formas de consumir essa planta: chá e cápsulas.

Receita do chá

Ingredientes

  • 500ml de água;
  • 1 colher (chá) bem cheia dos frutos secos de cardo mariano.

Modo de preparar

  • Em um recipiente, colocar a água junto com os frutos secos, mexer e levar ao fogo;
  • Deixar ferver por cerca de 8 minutos, desligar o fogo, abafar a mistura por 10 minutos, coar e ingerir durante o dia (em temperatura ambiente).

Quanto às cápsulas

O consumo recomendado das cápsulas feitas a partir dessa planta é de 280 a 420 miligramas por dia, dependendo do tipo e intensidade da doença a ser tratada.

Para definir a dosagem ideal, é necessário contar com apoio médico.

Inclusive, é bom lembrar que o uso dessas cápsulas ou chá deverá ser feito como complemento ao medicamento prescrito por um médico.

O que é o Cardo Mariano?

  • O nome científico atribuído a esta planta é Silybum marianum;
  • Ela tem suas origens na Ásia e na Europa, sendo pertencente à mesma família dos girassóis;
  • Outros nomes comuns conferidos a ela são: cardo-branco, santa-maria, cardo-santo, cardo-de-nossa-senhora e cardo-do-leite;
  • Essa planta já era utilizada pelos antigos povos para fins medicinais desde o século 4 a.C. Entretanto, apenas no século 18 essa planta passou a ser utilizada no tratamento de doenças hepáticas;
  • Essa planta é composta por: silimarina, histamina, flavonoides, proteínas, óleos essenciais, açúcares e mucilagem;
  • A silimarina é a principal responsável pelos benefícios que esta planta proporciona ao fígado.

Dicas de como melhorar a saúde do fígado

Além de usufruir dos benefícios do cardo mariano para a saúde, é imprescindível estar atento às seguintes dicas para obter um fígado (e organismo) mais saudável.

Cuidar da alimentação

A alimentação é item primordial para quem deseja ter mais saúde, incluindo os aspectos relacionados ao fígado. Para manter o bom funcionamento desse órgão, é preciso incluir os seguintes itens no cardápio:

  • Cenoura;
  • Beterraba;
  • Espinafre;
  • Frutas cítricas (laranja, limão, abacaxi, tangerina etc.);
  • Açafrão-da-terra;
  • Maçã;
  • Abacate;
  • Nozes;
  • Alho;
  • Couve de Bruxelas;
  • Agrião;
  • Rúcula;
  • Almeirão;
  • Brócolis;
  • Aspargos;
  • Azeite de Oliva;
  • Chá verde.

Além disso, é interessante priorizar o consumo de chás e sucos naturais, evitando ingerir refrigerantes, sucos de caixinha, café, energéticos etc.

Evitar bebidas alcoólicas

Não é novidade que as bebidas alcoólicas consistem nas grandes vilãs da saúde do fígado. Por este motivo, é necessário reduzir drasticamente o consumo delas.

Outra dica é buscar beber água em paralelo ao consumo de bebidas alcoólicas, evitando a desidratação do organismo e sobrecarga do fígado. Não é em vão que nos jantares a taça de água sempre fica ao lado da de vinho.

Abandonar o vício do cigarro

O cigarro é outro dos piores inimigos da saúde. Por isso, para quem deseja ter um fígado e um corpo mais saudável é urgente abandonar esse vício.

Com todos esses benefícios do cardo mariano e dicas para a saúde, é possível obter muitos benefícios tanto para o fígado quanto para as demais partes do corpo.

 

 

Fontes em inglês: 1

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