Jenipapo – 9 Benefícios, Como Comer, Contraindicações e Efeitos

Embora muita gente já tenha ouvido falar sobre este fruto, poucas pessoas sabem quais são os benefícios que o jenipapo oferece para a saúde.

Para conhecer quais são eles e saber como prepará-lo, fique de olho no nosso artigo!

 

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9 Benefícios do Jenipapo

Este fruto é composto principalmente por: ferro, cálcio, vitaminas do complexo B (B1, B2, B3 e B5), vitamina C, fibras, proteínas e fósforo. Por isso, os benefícios que ele oferece para a saúde são:

1 – Combate a anemia

Graças à alta quantidade de ferro presente neste fruto, ele é muito eficaz no combate à anemia, ajudando o organismo também a absorver outros nutrientes que melhorem a saúde sanguínea.

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2 – Favorece o apetite

Principalmente para crianças ou pessoas que precisam engordar e é recomendado ingerir maior quantidade de calorias por dia, o consumo dessa fruta ajuda bastante, pois ela estimula o apetite naturalmente.

3 –  Ajuda a tratar bronquite, asma e demais doenças respiratórias

Outro dos usos comuns do jenipapo trata-se de ele ajudar no tratamento de gripes, resfriados, bronquite e até mesmo asma, ajudando a limpar o sistema respiratório.

4 – Trata inflamações intestinais

O consumo desse fruto é muito eficiente no tratamento de uma doença conhecida como enterite, uma inflamação que afeta a mucosa do intestino delgado, que geralmente causa dor no abdômen, falta de apetite, diarreia, vômito, febre e presença de sangue e muco nas fezes.

5 – Diminui os desconfortos da gravidez

Outro dos benefícios do jenipapo diz respeito ao alívio dos desconfortos típicos da gravidez, tais como enjoos e mal-estar.

6 – Ajuda tratar a elefantíase

Também conhecida como filariose linfática, esta doença consiste numa doença parasitária (causada por animais ou insetos), responsável por provocar a inflamação dos vasos linfáticos que causa a dilatação da perna afetada.

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7 – Ajuda no tratamento de reumatismo

Pelo fato de este fruto ajudar na circulação sanguínea, ele é benéfico para o tratamento do reumatismo, auxiliando no alívio dos principais sintomas da doença, como dores e inchaço nas articulações.

8 – Combate a faringite

O consumo dessa fruta está associado ao tratamento natural da faringite, uma inflamação aguda na faringe.

9 – Melhora o desempenho sexual

Embora poucas pessoas saibam disso, esse fruto possui substâncias que atuam como afrodisíaco natural, melhorando o desempenho sexual tanto de homens quanto de mulheres.

Contraindicações e Efeitos Colaterais

Não há registros de contraindicações ou efeitos colaterais quanto ao consumo dessa fruta, desde que este consumo não seja feito de forma exagerada.

Como Comer o Jenipapo?

Há basicamente 2 formas de usufruir dos benefícios dessa fruta. São eles:

Suco

Itens necessários

  • 1 copo de água (filtrada ou mineral);
  • 1 jenipapo.

Como preparar

  • Lavar bem o jenipapo e cortá-lo em pedaços;
  • No liquidificador, colocar os pedaços do fruto juntamente com a água e bater bem;
  • Coar, bater novamente no liquidificador e beber logo em seguida.

De forma geral, recomenda-se ingerir de 1 a 2 copos desse suco diariamente, até que os sintomas da doença a ser tratada desapareçam.

O suco é a forma mais comum de usufruir dos benefícios dessa fruta.

Xarope natural (indicado nos casos de bronquite)

Itens necessários

  • 3 jenipapos lavados e cortados em pedaços;
  • 1 limão-galego (com casca) lavado e cortado em pedaços;
  • Mel a gosto;
  • 2 litros de água.

Modo de preparar

  • Em uma panela, colocar a água, o limão-galego e os jenipapos e deixá-los cozinhando por cerca de 40 minutos;
  • Aguardar esfriar, acrescentar o mel e guardar esse xarope em um vidro com tampa.

No caso de adultos, é indicado ingerir 1 colher (sopa) desse xarope 3 vezes ao dia.

Já para crianças, recomenda-se 1 colher (chá) desse xarope entre 2 e 3 vezes por dia.

Outras maneiras de consumir jenipapo

Além de ser utilizada no preparo de sucos e xaropes, essa fruta também serve para o preparo de: licores, compotas, doces e vinhos.

Vale ressaltar que no caso de consumir essa fruta por meio do vinho ou licor, deve ser com moderação.

Algumas curiosidades sobre esta fruta

  • Trata-se de um fruto proveniente do jenipapeiro, pertencente à família do café;
  • É encontrado nas regiões tropicais da América, sobretudo na América do Sul e Central;
  • No Brasil, é mais facilmente encontrado na Amazônia e nas regiões onde está presente parte da Mata Atlântica;
  • Esse fruto é há muitos séculos utilizado pelos índios guaranis. Inclusive, em guarani, o nome dessa fruta significa: “fruta que serve para pintar”;
  • O jenipapo é utilizado para pintar a pele, paredes, cerâmicas etc.

É preciso consultar um médico?

Por mais que esta fruta ofereça benefícios à saúde e não apresente contraindicações e efeitos colaterais, o médico sempre deverá ser informado quanto ao consumo dela por parte dos pacientes.

O motivo disso é que essa fruta funciona como tratamento complementar e não elimina a necessidade de consultas médicas e exames clínicos e laboratoriais para diagnosticar a doença e suas respectivas causas.

Dicas extras de saúde

Além de consumir essa fruta para o tratamento complementar de algumas doenças, para ter muito mais saúde, é necessário:

Fortalecer o sistema imunológico

Para que o organismo seja mais resistente às doenças, é primordial fortalecer as defesas imunológicas.

Isso é feito em grande parte por meio de uma alimentação saudável, mediante um cardápio que contenha mais legumes, verduras, frutas, cereais integrais, fibras etc.

Além disso, para melhorar a resistência natural do corpo às doenças, é preciso adotar a prática de uma atividade física, seja uma simples caminhada ou a prática de algum esporte como natação, futebol, vôlei etc.

Evitar bebidas alcoólicas

Essas bebidas devem ser consumidas com bastante moderação, já que o consumo em exagero afeta a saúde do organismo, principalmente no que diz respeito ao fígado e aos rins, que precisam trabalhar dobrado para eliminar o álcool da corrente sanguínea.

Abandonar o vício do cigarro

É impossível ter saúde enquanto não se abandona o vício do cigarro. Não é novidade que esse vilão prejudica os pulmões, o coração, garganta, dentes etc.

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Além de usufruir dos muitos benefícios do jenipapo, é necessário cuidar do organismo como um todo, buscando hábitos mais saudáveis sempre com acompanhamento médico regular.

 

 


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