Jambolão – 12 Benefícios que essa fruta oferece

O Jambolão consiste numa fruta bastante popular no Brasil, especialmente na região Nordeste, onde é facilmente encontrada. Para saber o que a saúde ganha com o consumo dessa fruta, fique de olho no nosso post.

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12 Benefícios do Jambolão

1 – Previne e trata anemia

Pelo fato de essa fruta conter alta quantidade de ferro, ela é de imensa ajuda na prevenção e tratamento de quadros anêmicos.

Além disso, as antocianinas presentes nessa fruta consistem em poderosas combatentes naturais de células leucêmicas, sendo fundamental para o tratamento da doença.


2 – Combate o câncer

Além de combater a leucemia, o Jambolão apresenta significativos resultados na prevenção do câncer em variadas partes do corpo devido à concentração de antioxidantes nessa fruta.

Tais antioxidantes são responsáveis por inibir a perigosa ação dos radicais livres responsáveis por causar a deterioração celular que leva ao aparecimento de tumores.

3 – Inibe os sinais de envelhecimento

Também em virtude dos antioxidantes e do conjunto de vitaminas dessa fruta, ela é capaz de desacelerar os efeitos do envelhecimento, tais como problemas na visão, ressecamento da pele, flacidez, rugas, manchas, linhas de expressão etc.

4 – Fortalece as defesas imunológicas

A associação de vitaminas, minerais e proteínas dessa fruta é de grande valia para fortalecer as defesas naturais do organismo.

Isso significa que, quem consome essa fruta com certa regularidade, corre menos riscos de ter:


  • Gripes;
  • Resfriados;
  • Viroses;
  • Infecções em geral;
  • Candidíase etc.

5 – Diminui dores estomacais

As fibras contidas no Jambolão auxiliam no processo digestivo, evitando problemas como má digestão, azia, úlceras, gastrite etc.

Por esse motivo, o consumo dessa fruta in natura é indicado um pouco depois das refeições, contribuindo sobretudo para a digestão de alimentos mais pesados ou gordurosos.


6 – Diminui o açúcar no sangue

As fibras e minerais presentes nessa fruta equilibram os níveis de açúcar e favorecem a correta absorção de insulina, dois fatores de suma importância para a prevenção e controle do diabetes.

Por esse motivo, essa fruta tem sido apontada como uma das grandes aliadas naturais no combate ao diabetes, sendo objeto de estudo de universidades brasileiras.

7 – Evita prisão de ventre

Pesquisas apontam que a alimentação diária rica em fibras, a ingestão de água e o consumo de alimentos probióticos consistem nos principais fatores para diminuição dos riscos de câncer no intestino.

Além de favorecer a digestão, as fibras contidas nessa fruta ajudam no funcionamento do intestino, evitando problemas como prisão de ventre, obstrução, inflamação e doenças mais graves como câncer de intestino ou de cólon.

8 – Ajuda a limpar os rins

Em razão dos efeitos diuréticos dessa fruta, ela contribui para limpar os rins, eliminando uma série de toxinas responsáveis por causar infecções e cálculos renais.

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9 – Desintoxica o organismo

As propriedades adstringentes dessa fruta ajudam a remover as impurezas do organismo muitas vezes responsáveis por provocarem inchaço, alergias e demais problemas.

10 – Melhora a saúde da pele

Os antioxidantes e fibras contidos nessa fruta são excelentes para manter a pele jovial, evitando a oleosidade excessiva, acnes, cravos e manchas.

11 – Emagrece

Por ser rica em fibras, essa fruta age como uma esponja no organismo, absorvendo e eliminando o excesso de açúcar e gordura responsável pelo excesso de peso.

O efeito diurético do Jambolão, por auxiliar na eliminação de líquidos e reduzir o inchaço, também contribui para a perda de peso, acelerando o metabolismo e queima de calorias.

12 – Ajuda na aquisição de massa magra

As proteínas presentes nessa fruta são ideais para pessoas que praticam atividade física com alta intensidade ou que desejam um corpo definido.

Ela ajuda na recuperação dos tecidos após a atividade física e melhora naturalmente o desenvolvimento muscular.

Principais componentes do Jambolão

  • Proteínas vegetais;
  • Fibras;
  • Vitamina B1;
  • Vitamina B6;
  • Vitamina C;
  • Manganês;
  • Magnésio;
  • Ferro;
  • Potássio;
  • Sódio;
  • Fósforo;
  • Zinco;
  • Cálcio;

Como consumir essa fruta no dia a dia?

A forma mais prática e saudável de consumir Jambolão é in natura, ou seja, ingerindo a fruta fresca.

Desse modo, é possível usufruir de todas as propriedades nutricionais e medicinais que ela oferece de forma mais completa.

Essa fruta também é empregada no preparo de chás, doces, compotas, tortas, geleias, vinhos e vinagre.

Receita do chá de jambolão

Ingredientes

  • 2 colheres (chá) de semente de jambolão;
  • 1 xícara (chá) de água.

Modo de fazer

  • Colocar a água para ferver;
  • Com a ajuda de um esmagador, esmagar as sementes de jambolão na xícara;
  • Assim que a água ferver, desligar o fogo e despejá-la sobre as sementes;
  • Abafar a xícara e deixar o chá descansando por 10 minutos;
  • Coar e beber logo em seguida (sem adoçar).

Obs.: assim como todas as plantas medicinais, esse chá não deve ser ingerido em exagero.

Onde comprar essa fruta?


O Jambolão in natura é raramente encontrado em grandes supermercados. Ele é mais comum em feiras livres ou feiras de pequenos produtores rurais.

As sementes dessa fruta são facilmente encontradas em lojas de produtos naturais.

Algumas curiosidades sobre o Jambolão

  • Essa fruta tem suas origens na Índia, sendo pertencente à mesma família da pitanga e da goiaba;
  • Outros nomes atribuídos a essa fruta, são: Guapê, Azeitona-preta, Brinco de Viúva e Jamelão;
  • O jambolão tornou-se facilmente adaptável às condições climáticas do Nordeste, sendo por esse motivo muito popular na região;
  • A coloração roxa desses frutos quando maduros ocasiona manchas nas mãos, roupas, calçados e pintura de veículos. Por esse motivo, o plantio da árvore de Jambolão não é indicado para os centros urbanos, sendo melhor adaptável às zonais rurais;
  • Essa fruta in natura geralmente não é encontrada nos supermercados pelo fato de ela ser altamente perecível quando madura, dificultando a comercialização;
  • Na Índia é bastante comum utilizar essa fruta no preparo de tortas e doces em geral;
  • Além da fruta, tanto as sementes de Jambolão quanto as folhas de sua árvore são empregadas para tratamento natural de doenças.

Com essas informações sobre o Jambolão, fica fácil entender por que essa fruta tem se tornado cada vez mais conhecida e procurada por pessoas que valorizam métodos naturais de tratamento e, é claro, buscam por mais saúde.

Imagens:       cha.blog.br         outlookindia.com


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