Chá de Boldo – Para quais situações ele é recomendado?

O chá de boldo está muito associado à “cura” da famosa ressaca após uso abusivo do álcool ou até mesmo de alimentos excessivamente gordurosos.

Entretanto, este chá pode ser utilizado para muitas outras situações, já que ele faz um bem enorme ao fígado. Para saber em quais situações usufruir dos benefícios do boldo e como preparar este chá, veja nosso post.

Para quais situações o chá de boldo é indicado?

  • Problemas relacionados à azia e má digestão;
  • Mal funcionamento do fígado;
  • Intoxicação alimentar;
  • Efeitos relacionados ao abuso do álcool (ressaca);
  • Gastrite;
  • Cólicas abdominais;
  • Problemas na vesícula biliar;
  • Prisão de ventre;
  • Mediante ação nociva de fungos e bactérias.

Receita do chá de boldo

Ingredientes

  • 1 colher de chá de folhas de boldo picadas (ou 1 sachê com a erva de boldo);
  • 1 xícara (chá) de água.

Preparo

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  • Colocar as folhas ou o sachê de boldo em uma xícara;
  • Colocar a água para esquentar e, assim que ela começar a ferver, desligar o fogo e despejar a água na xícara;
  • Deixar a mistura abafada por 10 minutos, permitindo que a água absorva bem as propriedades da planta;
  • Coar o chá e ingerir suavemente morno ou frio.

Recomenda-se ingerir 3 xícaras deste chá por dia, até que os desconfortos mencionados acima desapareçam. Caso isso não ocorra, é necessário procurar um médico imediatamente.

Receita de suco de boldo

Além de consumir o chá de boldo, outra excelente opção para limpar o organismo trata-se do suco de boldo. Para fazê-lo, basta utilizar:

  • 1 folha fresca de boldo;
  • 1 fatia de abacaxi (sem casca e sem miolo);
  • 300ml de água gelada.

Preparo

  • No liquidificador, bater bem todos os ingredientes;
  • Coar e colocar novamente no liquidificador, deixando o suco com aquela espuminha;
  • Para as pessoas que gostam de sucos bem gelados, basta acrescentar algumas pedras de gelo.

Este suco, além de contar com as propriedades do boldo, tem seu efeito potencializado graças à vitamina C e demais substâncias do abacaxi, tornando ele um excelente desintoxicante do organismo, sobretudo para “curar” a ressaca.

Alimentos que fazem bem ao fígado

Além de usufruir dos benefícios do suco e do chá de boldo, é indispensável adicionar ao cardápio alimentos que favorecem a saúde do fígado. Esses alimentos são:

  • Laranja;
  • Alho;
  • Beterraba;
  • Cenoura;
  • Abacate;
  • Chá verde;
  • Azeite de oliva;
  • Maçã;
  • Grãos e cereais integrais;
  • Repolho;
  • Brócolis;
  • Couve-flor;
  • Nozes;
  • Limão;
  • Açafrão-da-terra;
  • Espinafre;
  • Mostarda.

A importância da água

Além de manter uma alimentação saudável, para as pessoas que desejam cuidar melhor do fígado, é indispensável beber 2 litros de água por dia, mantendo o corpo sempre bem hidratado.

Abandonar de vez o vício do cigarro e diminuir drasticamente o consumo de álcool também são atitudes essenciais para manter a saúde do fígado.

Além de ingerir o chá de boldo, cuidar da alimentação, evitar excesso de álcool, abandonar o cigarro e ingerir bastante água, é de suma importância adotar a prática de uma atividade física com o objetivo de manter o peso sob controle e também eliminar toxinas por meio da transpiração.

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Imagem: cfxtras.com

Fontes:

1, 2

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