Chás Para Dor de Cabeça – Quais São os Melhores?

Consumir chás para dor de cabeça é a alternativa mais saudável e natural para aliviar este terrível desconforto que afeta todas as pessoas, sobretudo em períodos de grande estresse. Para saber quais são esses chás e como prepará-los, confira nosso post.

 

chás para dor de cabeça

Receitas de chás para dor de cabeça

Chá de gengibre com limão e hortelã

Ingredientes

  • 3 rodelas de limão com casca (lavar bem a fruta antes de cortar);
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado;
  • 1 colher de sopa de folhas de hortelã frescas (rasgadas com a ponta dos dedos);
  • 1 litro de água.

Preparo

  • Dissolver o gengibre na água e colocar para ferver durante 5 minutos;
  • Desligar o fogo, adicionar as folhas de hortelã e as rodelas de limão, deixando a mistura abafada por mais 5 minutos;
  • Coar o chá e ingeri-lo ainda morno.

Recomenda-se ingerir 1 xícara deste chá 3 vezes ao dia.

Chá de laranja

Ingredientes

  • 2 laranjas bem lavadas;
  • Mel a gosto;
  • 300ml de água.

Preparo

  • Descascar as laranjas e colocar as cascas em um recipiente com água, deixando-as ferver por 5 minutos;
  • Enquanto as cascas da laranja fervem, extrair todo o suco das laranjas por meio de um espremedor;
  • Depois de desligar o fogo, é preciso misturar o chá das cascas de laranja com o suco, coar e adoçar com mel.

Este chá deve ser ingerido morno 3 vezes ao dia.

Chá de jasmim

Ingredientes

  • 1 colher de chá de erva de jasmim (ou 1 sachê);
  • 1 xícara de chá de água.

Preparo

  • Colocar a erva de jasmim na xícara;
  • Ferver a água e despejar na xícara, deixando-a abafada por 3 minutos;
  • Coar e ingerir ainda morno.

Dicas de como evitar a dor de cabeça

Além de fazer uso dos chás para dor de cabeça, é indispensável agir também na causa do problema. Entre as principais causas relacionadas a esta dor estão:

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Alimentação inadequada

Muitas vezes, o motivo da ocorrência de dores de cabeça está associado a uma alimentação inadequada, sobretudo ao excesso de sódio (presente no sal).

Portanto, é muito válido reconsiderar os hábitos alimentares, buscando adotar uma dieta mais rica em verduras, frutas, legumes, grãos integrais etc, dando preferência aos alimentos orgânicos.

Também recomenda-se diminuir drasticamente o consumo de álcool, refrigerantes, alimentos excessivamente gordurosos, produtos embutidos ou enlatados etc.

Alto nível de estresse

O alto nível de estresse também consiste em um dos principais vilões da saúde física e mental, sendo grande responsável pela ocorrência de dores de cabeça e até mesmo enxaquecas.

Por isso, para prevenir esta dor, é imprescindível reavaliar os hábitos de vida, buscando identificar quais situações estão gerando estresse.

Também é interessante buscar tratamento terapêutico ou prática de terapias orientais como yoga, meditação, reiki, aromoterapia etc.

Elas são de grande valia ao ajudar os indivíduos a lidarem com os desafios próprios da vida moderna. Portanto, além de utilizar os chás para dor de cabeça, nada melhor que buscar a saúde integral por meio da alimentação, prática de atividade física e também tratamentos alternativos que proporcionem a sensação de bem-estar.

Imagem: empowher.com

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