5 Maneiras de Como Acabar Rapidamente com Dor do Nervo Ciático

Aprender como acabar rapidamente com dor do nervo ciático de forma natural é de grande ajuda para tratar esse problema em casa e evitar o consumo excessivo de analgésicos que a longo prazo causam sérios danos ao organismo.

5 maneiras de como acabar rapidamente com dor do nervo ciático

Como acabar rapidamente com dor do nervo ciático

1 – Chá de cúrcuma com gengibre

Na maioria das vezes, as dores e problemas no nervo ciático são causados por inflamações e lesões. Por esse motivo, uma das formas de fazer o tratamento natural é ingerir bebidas com alto poder anti-inflamatório, como por exemplo, o chá de gengibre com açafrão.

Ingredientes


  • 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado;
  • 1 colher (chá) de açafrão-da-terra em pó;
  • 1 xícara (chá) de água.

Modo de preparar

  • Colocar a água para esquentar. Assim que ela começar a ferver, desligar o fogo. Adicionar o gengibre e o açafrão e deixar o recipiente tampado por 15 minutos;
  • Coar e beber ao longo do dia.

É indicado beber de 1 a 2 xícaras desse chá diariamente até que as dores aliviem.

2 – Chá de camomila com mel

Além de conter substâncias anti-inflamatórias, o chá de camomila é um excelente relaxante muscular, sendo um importante aliado de como acabar rapidamente com dor do nervo ciático.

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de flores de camomila em erva;
  • 1 xícara (chá) de água;
  • 2 colheres (sopa) de mel.

Modo de preparar


Levar a água ao fogo. Assim que formarem pequenas bolinhas, desligar o fogo e adicionar a camomila. Abar o recipiente por 10 minutos, coar e beber o chá logo em seguida adoçado com mel.

Recomenda-se ingerir 3 xícaras desse chá todos os dias até que os sintomas apresentem melhora. Além de combater a inflamação e aliviar as dores, a camomila favorece um repouso revigorante.


3 – Chá de eucalipto

Outra forma de como acabar rapidamente com dor do nervo ciático é beber chá de eucalipto ou utilizar esse líquido para fazer compressas na área afetada pela dor, já que essa planta funciona como um excelente anti-inflamatório e relaxante muscular.

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de água;
  • 1 colher (sopa) de folhas de eucalipto picadas.

Modo de preparar

  • Levar a água ao fogo. Quando ela começar a ferver, diminuir o fogo e adicionar as folhas de eucalipto. Deixar a mistura fervendo por 3 minutos e desligar o fogo;
  • O recipiente deve ficar abafado por 10 minutos, até que a temperatura fique morna;
  • Coar o chá e bebê-lo logo depois.

É indicado beber 2 xícaras desse chá diariamente até que as dores apresentem alívio.

No caso de utilizar para a realização de compressas, é importante que a temperatura esteja entre morna e temperatura ambiente, evitando queimaduras. O ideal é utilizar uma toalha seca e embeber no chá, aplicando-a na região afetada pelas dores.

4 – Pomada de arnica

A pomada de arnica, facilmente encontrada em lojas de produtos naturais, é outro dos itens mais recomendados de como acabar rapidamente com dor do nervo ciático de forma natural.

É necessário utilizar essa pomada 2 vezes ao dia para massagear a região afetada pela dor, sendo aplicada preferencialmente ao final da tarde e antes de dormir.

5 – Manjericão

Acrescentar folhas de manjericão fresco no preparo de sucos, saladas e demais refeições é uma excelente opção para prevenir e tratar as inflamações que afetam o nervo ciático.

Dicas de como acabar rapidamente com dor do nervo ciático

Como acabar rapidamente com dor do nervo ciático

Fazer movimentos leves

Contrário ao que muitos pensam, o repouso absoluto ou ficar por muito tempo na mesma posição não é nada bom para quem sofre de problemas no nervo ciático. O ideal é fazer movimentos leves ao longo do dia e jamais ficar por mais de 2 horas seguidas na mesma posição.

Esses movimentos leves podem incluir exercícios de alongamento prescritos por um fisioterapeuta e atividades domésticas que não exijam intenso esforço físico ou levantamento de peso.

Fazer sessões de yoga ou pilates

As práticas de yoga e pilates são as mais recomendadas para o fortalecimento muscular, flexibilidade e controle da postura, sendo excelentes alternativas de como acabar rapidamente com dor do nervo ciático.

Ter uma dieta saudável

O equilíbrio do peso é outro fator importante para a saúde da coluna e consequentemente previne e trata problemas relacionados ao ciático. Desse modo, ter uma dieta rica em verduras, frutas, legumes e fibras é um dos principais fatores de prevenção não somente de dores do ciático como também de problemas na coluna.

Uma alimentação saudável também envolve evitar alimentos ricos em açúcar ou gordura, já que essas duas substâncias estimulam o processo inflamatório nas células e dificultam o alívio das dores. Entre os alimentos mais recomendados para quem sofre de dores ciáticas, estão:

  • Salmão;
  • Sardinha;
  • Açafrão-da-terra;
  • Gengibre;
  • Limão;
  • Pimenta caiena;
  • Chá verde;
  • Abacate;
  • Brócolis;
  • Maçã;
  • Arroz integral;
  • Azeite de oliva extravirgem;
  • Água de coco natural;
  • Uva;
  • Tomate;
  • Cogumelo;
  • Cereja;
  • Manjericão;
  • Nozes;
  • Iogurte desnatado;
  • Queijos magros.

Beber 2 litros de água todos os dias

A hidratação corpo é fator-chave no que diz respeito a como acabar rapidamente com dor do nervo ciático. Beber 2 litros de água (mineral ou filtrada) todos os dias é item básico para a saúde dos músculos, ossos e articulações.

Fazer compressas com bolsa de água quente

Compressas com bolsa de água quente relaxam naturalmente os músculos e aliviam as dores causadas por inflamações ou lesões do nervo ciático. Para quem já sofre desse problema, é necessário recorrer a estas compressas sempre que as dores começam a apresentar os primeiros sinais.

A importância de procurar orientação médica


Saber como acabar rapidamente com dor do nervo ciático também envolve buscar orientação médica, já que em alguns casos tais dores podem estar associadas a graves problemas na coluna ou a doenças como osteoartrite, anomalias congênitas, fraturas por pressão e até mesmo tumores.

Após a realização de diversos exames clínicos, laboratoriais e de imagem, o médico prescreverá o tratamento de acordo com a causa do problema e condições gerais do paciente, tais como idade, peso, existência de outras doenças etc.

Logo, os tratamentos naturais de como acabar rapidamente com dor do nervo ciático não eliminam a necessidade de procurar um especialista, que neste caso é um ortopedista.

Imagens: dicasdemulher.com.br / equilibrese.catracalivre.com.br


Continue lendo sobre saúde natural: