Remédios naturais para Fibromialgia – Quais são os melhores?

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Essa doença é caracterizada pela dor que atinge os tecidos fibrosos e musculares de diversas regiões do corpo, tendo as causas ainda estudadas pela ciência. Para aliviar os desconfortos desse problema alguns remédios naturais para fibromialgia apresentam excelentes resultados

4 Remédios naturais para fibromialgia

1 – Chá de gengibre com mel

Rico em substâncias anti-inflamatórias e analgésicas, o gengibre apresenta excelentes resultados no alívio das dores causadas pela fibromialgia. Combinado com o mel, tais propriedades são potencializadas, ajudando também no sistema imunológico.

Ingredientes

  • 2 colheres (sopa) de gengibre fresco ralado;
  • 500ml de água;
  • 2 colheres (sopa) de mel.

Preparo

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  • Colocar a água para esquentar. Quando ela começar a ferver, acrescentar o gengibre ralado e deixar a mistura fervendo por 10 minutos;
  • Desligar o fogo, adicionar o mel, mexer e tampar o chá por 10 minutos;
  • Coar e beber ao longo do dia (preferencialmente morno).

2 – Chá de pimenta caiena

Repleta de substâncias analgésicas – especialmente a capsaicina –, a pimenta caiena é reconhecida como um dos melhores remédios naturais para fibromialgia.

As propriedades dela no alívio do problema são tão importantes que ela é bastante utilizada na fabricação de cremes e demais medicamentos que tratam dores musculares e favorecem a circulação sanguínea.

Ingredientes

  • ¼ de colher (chá) de pimenta caiena em pó;
  • 1 xícara (chá) de água.

Preparo

  • Colocar a pimenta caiena em pó em uma xícara de chá vazia;
  • Esquentar a água;
  • Despejar a água quente na xícara com a pimenta caiena em pó;
  • Mexer, abafar o chá e aguardar cerca de 10 minutos até que ele esfrie. Beber logo em seguida.

Obs.: o consumo desse chá não pode ultrapassar a quantidade de 1 xícara por dia durante 2 vezes por semana.

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3 – Chá de Erva de São João

A erva de São João é outra importante aliada no combate à fibromialgia. O motivo é que ela possui propriedades analgésicas e contribui também para o relaxamento físico e mental, fundamental para a saúde dos músculos.

Ingredientes

  • 1 litro de água;
  • 2 colheres (sopa) de Erva de São João.

Preparo

  • Colocar a água para esquentar. Quando iniciar fervura, adicionar a erva de São João, desligar o fogo e tampar o chá por 15 minutos;
  • Coar, armazenar o chá em uma garrafa de vidro e bebê-lo aos poucos durante o dia.

Essa erva também pode ser ingerida por meio de cápsulas ou suplementos.

Obs.: Pessoas que fazem uso de algum medicamento devem obrigatoriamente consultar um médico antes de iniciar o consumo dessa planta,

fibromialgia

4 – Chá de Garra do Diabo

Graças às substâncias analgésicas e anti-inflamatórias, essa erva popularmente chamada de “garra do diabo” em virtude de seu formato, além de ser considerada um dos remédios naturais para fibromialgia é eficaz no alívio da artrite (uma doença reumática).

As formas mais comuns de usufruir dos benefícios dessa erva consistem em ingerir o chá, tomá-la em cápsulas ou utilizar o extrato dela diluído em cremes ou óleos vegetais.

Receita do chá de Garra do Diabo

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de água;
  • 1 colher (chá) da raiz de garra do diabo.

Preparo

  • Coloque a água para esquentar. Quando ela começar a ferver, desligar o fogo e acrescentar a raiz;
  • Abafar o chá e deixá-lo descansando por 10 minutos;
  • Coar e beber logo em seguida.

É indicado tomar 2 xícaras desse chá diariamente até que os sintomas apresentem alívio. Obs.: esse chá não deve ser consumido de forma contínua por período superior a 7 dias.

Tratamento de massagem com óleos essenciais

Em clínicas ou sessões de aromaterapia é natural serem oferecidas massagens com óleos essenciais e demais componentes eficazes servindo como Remédios naturais para Fibromialgia. Os óleos mais recomendados (e utilizados) são:

  • Lavanda;
  • Jasmim;
  • Alecrim;
  • Bergamota;
  • Camomila;
  • Sálvia;
  • Manjerona;
  • Gengibre;
  • Menta;
  • Lemongrass;
  • Pimenta negra;
  • Hortelã;
  • Laranja;
  • Ylang Ylang;
  • Gerânio rosa;
  • Sândalo;
  • Néroli;
  • Rosa;

O uso desses óleos pode ser feito em massagens, banhos e inalações por meio de aromatizadores, proporcionando:

  • Alívio da dor no corpo;
  • Diminuição do estresse e da ansiedade;
  • Maior qualidade do sono;
  • Alívio de dores de cabeça;
  • Melhora da circulação sanguínea.

Obs.: o uso desses óleos não é recomendado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando.

Alimentos que funcionam como remédios naturais para fibromialgia

Cuidar bem da alimentação é item básico principalmente para quem sofre de fibromialgia ou doenças reumáticas. É necessário adotar ou aumentar o consumo de alimentos que favoreçam o alívio dos sintomas, podendo ser ótimos Remédios naturais para Fibromialgia. Esses alimentos são:

  • Chás de plantas medicinais com efeito calmante;
  • Manga;
  • Mamão;
  • Abacaxi;
  • Limão;
  • Tangerina;
  • Laranja;
  • Kiwi;
  • Morango;
  • Banana;
  • Acerola;
  • Brócolis;
  • Damasco;
  • Farelo de aveia;
  • Nozes;
  • Couve;
  • Amêndoas;
  • Agrião;
  • Iogurte natural;
  • Kefir;
  • Leite;
  • Atum;
  • Feijão;
  • Lentilha;
  • Grão de bico;
  • Gergelim;
  • Semente de girassol;
  • Semente de abóbora;
  • Granola;
  • Quiabo;
  • Aveia;
  • Algas marinhas;
  • Tofu (queijo de soja);
  • Arroz integral.

Quais alimentos evitar?

  • Carne vermelha e mariscos;
  • Acelga;
  • Espinafre;
  • Beterraba;
  • Salsicha;
  • Queijos e laticínios gordos;
  • Berinjela;
  • Batata;
  • Tomate;
  • Café;
  • Chá mate;
  • Chá preto;
  • Energéticos;
  • Bebidas alcoólicas.

Outras formas de prevenir e aliviar a fibromialgia

Cuidar do sono

Além de usufruir dos benefícios dos remédios naturais para fibromialgia, fazer uso de óleos essenciais e cuidar da alimentação, é indispensável ter um sono de qualidade, já que o repouso adequado é item chave para prevenir e aliviar os sintomas dessa doença.

O ideal é buscar o relaxamento mental cerca de 20 minutos antes de deitar, evitando uso de celular, comidas ou bebidas estimulantes etc.

É recomendável ler um livro, beber um chá relaxante, ouvir uma música suave etc. Também é indicado aromatizar o quarto com fragrâncias naturalmente relaxantes, como lavanda, camomila, jasmim, sândalo etc. A soma desses pequenos detalhes favorece uma noite de sono revigorante.

Beber bastante água

O consumo de água é essencial para a saúde dos músculos e tecidos do corpo, irrigando essas regiões e levando os nutrientes necessários para o bom funcionamento deles.

Por essa razão, a recomendação é beber 2 litros de água pura diariamente, além de priorizar o consumo de sucos naturais, água de coco e chás com efeito anti-inflamatório ou relaxante.

Desse modo, o uso dos remédios naturais para fibromialgia apresentará excelentes resultados a curto e longo prazo.

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