Pinha, ata ou fruta do conde é o nome dessa fruta pertencente a família das anonáceas originada da América Central. Ela é cultivada em vários Países e no Brasil pode ser encontrada nos estados do Sul e do Nordeste
As características desse fruto chamam a atenção por seu tamanho voluptuoso recoberto de escamas verdes com saliências, sua polpa é formada por uma massa branca com diversas sementes. Ela é deliciosa, perfumada e adocicada, pode ser ingerida de colher na própria casca.
A pinheira, a árvore que produz a pinha ou fruto do conde é robusta e pode chegar a 8 metros de altura. A frutificação é dada o ano inteiro, mas especialmente no verão, quando os raios solares atingem as ramificações da árvore.
Mas, essa fruta não é só exótica e deliciosa, ela possui inúmeros nutrientes importantes para nossa saúde. Nesse artigo, você vai conhecer os benefícios da pinha fruta do conde.
7 Benefícios da Pinha Fruta do Conde para a Saúde
1- Rica em Vitaminas e Minerais
Aquele creme branco encontrado no interior da pinha fruta do conde é valioso, pois contém vitaminas A, B6, B1, B2, B5 e a vitamina C, além dos minerais ferro, cálcio, magnésio, fósforo e potássio.
Através desses nutrientes, muitos problemas de saúde são combatidos, é que o vamos ver a seguir.
2- Neutraliza Radicais Livres
Os benefícios da pinha fruta do conde realmente são incríveis. A vitamina C encontrada no fruto é a responsável por expulsar os radicais livres que permitem o envelhecimento precoce das células e causam inúmeros problemas de saúde. Esse poderoso antioxidante elimina as toxinas do organismo e fortalece o sistema imunológico deixando o corpo muito mais forte para combater doenças.
3- Fortalece os Músculos do Corpo
O cálcio e magnésio é um dos benefícios da pinha fruta do conde, esses minerais são responsáveis para evitar a fraqueza muscular e as câimbras. O consumo regular desse fruto pode ajudar a regularizar a pressão arterial.
4- Evita a Anemia
A junção da vitamina C e do ferro encontrados no fruto são essenciais para que nosso organismo absorva todos os nutrientes e evite a deficiência desse mineral que causa a anemia.
5 – Excelente para as Grávidas
Esse fruto é poderoso e contribui para a formação do cérebro e do sistema nervoso do bebê. Seu gosto adocicado pode ajudar a mulher a não sentir tantas náuseas. Estudos apontam que a fruta pode auxiliar na produção de leite materno.
6- Melhora o Funcionamento do Intestino
As fibras é mais um dos benefícios da pinha fruta do conde, elas regularizam todo o processo de digestão e auxiliam a eliminação das toxinas pelo intestino.
7- Previne Asma
O responsável por esse benefício da pinha fruta do conde é a vitamina B6, ela atua evitando a inflamação dos brônquios conferindo mais qualidade de vida para o portador desse problema respiratório.
A fruta ainda ajuda a controlar o colesterol e a diminuir o ácido úrico do sangue prevenindo artrite e a gota.
Contraindicação
Como pode ver os benefícios da pinha fruta do conde são vários, mas é preciso consumir com moderação em alguns casos, pois ela também contribui para:
– Aumento de peso – Ela é extremamente calórica, possui bastante hidratos de carbono e açúcares naturais que fazem a pessoa ganhar peso. É indicada em dietas hipocalóricas para quem desejam engordar com saúde.
Calorias da pinha: 94 cada 100 gramas.
Se você quer emagrecer, consuma pinha fruta do conde com moderação.
– Aumento da glicose – Apesar do açúcar da pinha ser absorvido lentamente pelo organismo a fruta é bastante doce, por isso, diabéticos devem consumi-la com parcimônia.
Como Aproveitar os Benefícios da Pinha Fruta do Conde
Você sabia que não é somente a fruta que pode ser aproveitada? As folhas da pinha fruta do conde também pode ser utilizadas para fazer chá, a planta se mostra extremamente diurética e trata a desnutrição, mas antes disso, deixe as folhas secarem para aproveitar melhor esses benefícios.
Receita do Chá Diurético das Folhas da Pinha Fruta do Conde
Ingredientes
- 200 ml de água
- 2 colheres de folhas secas da pinha fruta do conde
Modo de preparo
1- Ferva a água e depois acrescente as folhas;
2- Tampe o recipiente e deixe descansar por 10 minutos;
3- Beba em seguida (até 3 xícaras por dia).
Sobremesa com a Pinha Fruta do Conde
Você pode fazer deliciosas sobremesas com essa fruta, entre elas um mousse. Olha que fácil, rápida e com certeza seus convidados vão adorar.
Ingredientes
- 6 frutas do conde grandes, deve estar bem maduras
- 1 caixa de leite condensado
- 1 caixa de creme de leite, pode usar o soro
- 1 xícara de água
- 2 pacotes de gelatina sem sabor
Modo de preparo
1- Tire toda a polpa da pinha fruta do conde;
2- Hidrate a gelatina conforme instruções da embalagem utilizando a xícara de água;
3- Bata no liquidificador o creme de leite, leite condensado e a gelatina já hidratada;
4 – Coloque em uma vasilha e acrescente a polpa da pinha fruta do conde e mecha bem;
5 – Coloque na geladeira em taças ou como preferir, leva aproximadamente 2 horas para endurecer. Pronto, é só decorar e se deliciar.
Embora, tenha inúmeras receitas de sobremesas, bolos e outros quitutes, você também pode simplesmente abrir uma pinha fruta do conde e comer de colher, pode ser ingerida no café da manhã ou lanches intermediários.
Doce, deliciosa e com todos esses benefícios realmente fica muito difícil resistir. Aproveite com moderação, é claro!
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