5 Tipos de Chá para emagrecer – Como Fazer? Rápido e Caseiro

Um chá para emagrecer é de grande ajuda para ver-se livre dos indesejáveis quilos a mais, principalmente agora, com a proximidade do verão. Algumas plantas são reconhecidas por proporcionar excelentes resultados mantendo, é claro, a saúde do organismo.

5 Dicas de chá para emagrecer

1 – Gengibre

Rico em substâncias anti-inflamatórias e digestivas, além de contribuir para desinflamar as células e favorecer a digestão dos alimentos, evitando o inchaço abdominal, o gengibre acelera o metabolismo.

A combinação desses fatores aumenta o gasto calórico e ajuda a perder peso de forma mais rápida. Sendo assim um ótimo chá para emagrecer.

Como Fazer:

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de gengibre fresco ralado;
• 500ml de água.

Preparo

• Colocar a água para esquentar. No momento em que iniciar fervura, acrescentar o gengibre ralado e deixar ferver por 5 minutos;
• Desligar o fogo, abafar o chá e deixá-lo esfriando por 15 minutos;
• Coar, colocar na geladeira em uma garrafa com tampa e aguardar até que ele fique gelado.

Esse chá deve ser ingerido gelado no decorrer do dia, especialmente 30 minutos após as principais refeições. O motivo disso é que a água gelada também contribui para acelerar o metabolismo, potencializando os efeitos do gengibre.

2 – Chá de limão

Reconhecido por funcionar como um detergente natural do organismo, o chá de limão inibe a absorção de gordura, favorece a digestão e contribui para a sensação de saciedade –fundamental para equilibrar o apetite.

Como fazer:

Ingredientes

• Suco de 3 limões taiti;
• 500ml de água.

Preparo

• Colocar a água para aquecer. No momento em que ela começar a formar pequenas bolinhas, desligar o fogo e adicionar o suco de limão;
• Tampar o chá e deixá-lo esfriando por 10 minutos;
• Adicionar algumas pedras de gelo (caso prefira beber gelado) e tomar logo em seguida.

Obs.: recomenda-se ingerir esse chá cerca de 15 minutos após as principais refeições.

3 – Chá verde com laranja gelado

Reconhecido por suas propriedades diuréticas e desintoxicantes, o chá verde promove uma verdadeira faxina no organismo, removendo principalmente o açúcar e a gordura.

A laranja por sua vez é rica em fibras, melhorando o funcionamento do intestino e evitando o inchaço abdominal.

O ideal é ingerir esse chá gelado já que dessa forma, o metabolismo ganha mais velocidade, potencializando a perda de calorias.

Como Fazer

Ingredientes

• 1 litro de água;
• 3 colheres (sopa) de chá verde em erva;
• Suco de 2 laranjas pera;
• 15 rodelas de laranja pera;
• Gelo a gosto (preferencialmente triturado).

Preparo

• Colocar a água para esquentar. Quando ela começar a ferver, desligar o fogo e adicionar o chá verde em erva. Abafar o chá e deixá-lo esfriando por 10 minutos;
• Coar o chá e despejar o líquido em uma jarra de vidro;
• Em outro recipiente de vidro, colocar o suco de laranja e as rodelas de laranja, mexer e aguardar 5 minutos. Depois desse tempo, despejar o chá verde na jarra do suco e adicionar as pedras de gelo.

Esse chá pode ser ingerido no decorrer do dia.

Obs.: recomenda-se não ingeri-lo à noite, pois pode causar insônia em virtude de suas propriedades estimulantes.

4 – Chá de hibisco com mate gelado

Essa bebida consiste em outro chá para emagrecer de excelente resultado, acelerando o metabolismo e contribuindo para a limpeza dos rins e do fígado, já que ele é bastante diurético considerando tanto as propriedades do hibisco quanto as da erva mate.

Como Fazer:

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de erva mate;
• 1 colher (sopa) de hibisco em erva;
• 3 lascas de gengibre;
• ½ limão siciliano;
• 500ml de água;
• Gelo a gosto.

Preparo

• Colocar a água e o gengibre para ferver durante 5 minutos. Desligar o fogo e adicionar a erva mate e o hibisco. Tampar o chá e deixá-lo esfriando por 10 minutos;
• Coar e despejar o líquido em uma garrafa de vidro. Em um copo, adicionar o suco de limão e as pedras de gelo e despejar o chá. Beber logo em seguida ou durante o dia, lembrando de colocar o limão apenas no momento de ingerir o chá.

5 – Chá de camomila

Além de atuar como agradável relaxante natural, favorecendo um descanso revigorante – fator essencial no emagrecimento –, a camomila ajuda nas funções intestinais, evitando gases e constipação que causam inchaço abdominal.

O bom funcionamento do intestino é imprescindível para auxiliar no emagrecimento, fazendo com que as funções metabólicas sejam mais rápidas.

A camomila também contém suaves substâncias diuréticas, estimulando a limpeza do organismo e combatendo processos inflamatórios.

Como Fazer:

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de flor de camomila em erva;
• 500ml de água;
• 2 colheres (sopa) de mel.

Preparo

• Colocar a água para esquentar. No momento em que ela começar a ferver, desligar o fogo e adicionar a camomila;
• Adicionar o mel, mexer e abafar o chá por 10 minutos;
• Coar e beber logo em seguida e durante o dia. Obs.: esse chá também pode ser ingerido gelado.

Como potencializar os efeitos do chá para emagrecer?

Além de beber um ou mais desses chás, é necessário ter um cardápio diário rico em alimentos que favoreçam o emagrecimento, já que esses chás isoladamente não oferecem os resultados esperados. Os melhores alimentos para emagrecer são:

• Aveia;
• Berinjela;
• Pepino;
• Abobrinha;
• Melancia;
• Melão;
• Abacate;
• Água de coco;
• Coco fresco ralado;
• Kefir (leite fermentado);
• Iogurte natural;
• Tomate;
• Morango;
• Manga;
• Açafrão-da-terra (cúrcuma);
• Azeite de oliva extravirgem;
• Maçã;
• Pera;
• Limão;
• Laranja;
• Abacaxi;
• Salsinha;
• Tangerina;
• Agrião;
• Almeirão;
• Alface;
• Canela;
• Arroz integral;
• Pão integral;
• Quinoa;
• Gérmen de trigo;
• Semente de chia;
• Semente de linhaça;
• Farelo de trigo;
• Feijão;
• Cenoura;
• Beterraba;
• Whey protein;
• Óleo de coco;
• Tofu;
• Lentilha;
• Peixes (especialmente salmão, sardinha e atum);
• Peito de frango;
• Pimenta caiena;
• Pimentões;
• Rúcula;
• Brócolis;
• Queijos magros;
• Orégano;
• Manjericão.

Paralelo ao consumo de um desses chá, também recomenda-se ingerir 2 litros de água todos os dias, favorecendo a eliminação da gordura e açúcares do organismo e mantendo o corpo sempre bem hidratado.

Quanto aos chás de gengibre, hibisco, chá mate e chá verde, é importante ressaltar que o uso deles não é recomendado para pessoas que sofrem de problemas cardíacos como arritmias ou hipertensão, pois eles aceleram o coração.

O chá para emagrecer deve ser utilizado com moderação e até o momento que sejam notados os efeitos do emagrecimento.

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