
Um chá para emagrecer é de grande ajuda para ver-se livre dos indesejáveis quilos a mais, principalmente agora, com a proximidade do verão. Algumas plantas são reconhecidas por proporcionar excelentes resultados mantendo, é claro, a saúde do organismo.
5 Dicas de chá para emagrecer
1 – Gengibre
Rico em substâncias anti-inflamatórias e digestivas, além de contribuir para desinflamar as células e favorecer a digestão dos alimentos, evitando o inchaço abdominal, o gengibre acelera o metabolismo.
A combinação desses fatores aumenta o gasto calórico e ajuda a perder peso de forma mais rápida. Sendo assim um ótimo chá para emagrecer.
Como Fazer:
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de gengibre fresco ralado;
- 500ml de água.
Preparo
- Colocar a água para esquentar. No momento em que iniciar fervura, acrescentar o gengibre ralado e deixar ferver por 5 minutos;
- Desligar o fogo, abafar o chá e deixá-lo esfriando por 15 minutos;
- Coar, colocar na geladeira em uma garrafa com tampa e aguardar até que ele fique gelado.
Esse chá deve ser ingerido gelado no decorrer do dia, especialmente 30 minutos após as principais refeições. O motivo disso é que a água gelada também contribui para acelerar o metabolismo, potencializando os efeitos do gengibre.
2 – Chá de limão
Reconhecido por funcionar como um detergente natural do organismo, o chá de limão inibe a absorção de gordura, favorece a digestão e contribui para a sensação de saciedade –fundamental para equilibrar o apetite.
Como fazer:
Ingredientes
- Suco de 3 limões taiti;
- 500ml de água.
Preparo
- Colocar a água para aquecer. No momento em que ela começar a formar pequenas bolinhas, desligar o fogo e adicionar o suco de limão;
- Tampar o chá e deixá-lo esfriando por 10 minutos;
- Adicionar algumas pedras de gelo (caso prefira beber gelado) e tomar logo em seguida.
Obs.: recomenda-se ingerir esse chá cerca de 15 minutos após as principais refeições.
3 – Chá verde com laranja gelado
Reconhecido por suas propriedades diuréticas e desintoxicantes, o chá verde promove uma verdadeira faxina no organismo, removendo principalmente o açúcar e a gordura.
A laranja por sua vez é rica em fibras, melhorando o funcionamento do intestino e evitando o inchaço abdominal.
O ideal é ingerir esse chá gelado já que dessa forma, o metabolismo ganha mais velocidade, potencializando a perda de calorias.
Como Fazer
Ingredientes
- 1 litro de água;
- 3 colheres (sopa) de chá verde em erva;
- Suco de 2 laranjas pera;
- 15 rodelas de laranja pera;
- Gelo a gosto (preferencialmente triturado).
Preparo
- Colocar a água para esquentar. Quando ela começar a ferver, desligar o fogo e adicionar o chá verde em erva. Abafar o chá e deixá-lo esfriando por 10 minutos;
- Coar o chá e despejar o líquido em uma jarra de vidro;
- Em outro recipiente de vidro, colocar o suco de laranja e as rodelas de laranja, mexer e aguardar 5 minutos. Depois desse tempo, despejar o chá verde na jarra do suco e adicionar as pedras de gelo.
Esse chá pode ser ingerido no decorrer do dia.
Obs.: recomenda-se não ingeri-lo à noite, pois pode causar insônia em virtude de suas propriedades estimulantes.
4 – Chá de hibisco com mate gelado
Essa bebida consiste em outro chá para emagrecer de excelente resultado, acelerando o metabolismo e contribuindo para a limpeza dos rins e do fígado, já que ele é bastante diurético considerando tanto as propriedades do hibisco quanto as da erva mate.
Como Fazer:
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de erva mate;
- 1 colher (sopa) de hibisco em erva;
- 3 lascas de gengibre;
- ½ limão siciliano;
- 500ml de água;
- Gelo a gosto.
Preparo
- Colocar a água e o gengibre para ferver durante 5 minutos. Desligar o fogo e adicionar a erva mate e o hibisco. Tampar o chá e deixá-lo esfriando por 10 minutos;
- Coar e despejar o líquido em uma garrafa de vidro. Em um copo, adicionar o suco de limão e as pedras de gelo e despejar o chá. Beber logo em seguida ou durante o dia, lembrando de colocar o limão apenas no momento de ingerir o chá.
5 – Chá de camomila
Além de atuar como agradável relaxante natural, favorecendo um descanso revigorante – fator essencial no emagrecimento –, a camomila ajuda nas funções intestinais, evitando gases e constipação que causam inchaço abdominal.
O bom funcionamento do intestino é imprescindível para auxiliar no emagrecimento, fazendo com que as funções metabólicas sejam mais rápidas.
A camomila também contém suaves substâncias diuréticas, estimulando a limpeza do organismo e combatendo processos inflamatórios.
Como Fazer:
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de flor de camomila em erva;
- 500ml de água;
- 2 colheres (sopa) de mel.
Preparo
- Colocar a água para esquentar. No momento em que ela começar a ferver, desligar o fogo e adicionar a camomila;
- Adicionar o mel, mexer e abafar o chá por 10 minutos;
- Coar e beber logo em seguida e durante o dia. Obs.: esse chá também pode ser ingerido gelado.
Como potencializar os efeitos do chá para emagrecer?
Além de beber um ou mais desses chás, é necessário ter um cardápio diário rico em alimentos que favoreçam o emagrecimento, já que esses chás isoladamente não oferecem os resultados esperados. Os melhores alimentos para emagrecer são:
- Aveia;
- Berinjela;
- Pepino;
- Abobrinha;
- Melancia;
- Melão;
- Abacate;
- Água de coco;
- Coco fresco ralado;
- Kefir (leite fermentado);
- Iogurte natural;
- Tomate;
- Morango;
- Manga;
- Açafrão-da-terra (cúrcuma);
- Azeite de oliva extravirgem;
- Maçã;
- Pera;
- Limão;
- Laranja;
- Abacaxi;
- Salsinha;
- Tangerina;
- Agrião;
- Almeirão;
- Alface;
- Canela;
- Arroz integral;
- Pão integral;
- Quinoa;
- Gérmen de trigo;
- Semente de chia;
- Semente de linhaça;
- Farelo de trigo;
- Feijão;
- Cenoura;
- Beterraba;
- Whey protein;
- Óleo de coco;
- Tofu;
- Lentilha;
- Peixes (especialmente salmão, sardinha e atum);
- Peito de frango;
- Pimenta caiena;
- Pimentões;
- Rúcula;
- Brócolis;
- Queijos magros;
- Orégano;
- Manjericão.
Paralelo ao consumo de um desses chá, também recomenda-se ingerir 2 litros de água todos os dias, favorecendo a eliminação da gordura e açúcares do organismo e mantendo o corpo sempre bem hidratado.
Quanto aos chás de gengibre, hibisco, chá mate e chá verde, é importante ressaltar que o uso deles não é recomendado para pessoas que sofrem de problemas cardíacos como arritmias ou hipertensão, pois eles aceleram o coração.
O chá para emagrecer deve ser utilizado com moderação e até o momento que sejam notados os efeitos do emagrecimento.
Imagens: fabianascaranzi.com.br mundoboaforma.com.br
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