Embora muita gente já tenha ouvido falar sobre este fruto, poucas pessoas sabem quais são os benefícios que o jenipapo oferece para a saúde.
Para conhecer quais são eles e saber como prepará-lo, fique de olho no nosso artigo!
9 Benefícios do Jenipapo
Este fruto é composto principalmente por: ferro, cálcio, vitaminas do complexo B (B1, B2, B3 e B5), vitamina C, fibras, proteínas e fósforo. Por isso, os benefícios que ele oferece para a saúde são:
1 – Combate a anemia
Graças à alta quantidade de ferro presente neste fruto, ele é muito eficaz no combate à anemia, ajudando o organismo também a absorver outros nutrientes que melhorem a saúde sanguínea.
2 – Favorece o apetite
Principalmente para crianças ou pessoas que precisam engordar e é recomendado ingerir maior quantidade de calorias por dia, o consumo dessa fruta ajuda bastante, pois ela estimula o apetite naturalmente.
3 – Ajuda a tratar bronquite, asma e demais doenças respiratórias
Outro dos usos comuns do jenipapo trata-se de ele ajudar no tratamento de gripes, resfriados, bronquite e até mesmo asma, ajudando a limpar o sistema respiratório.
4 – Trata inflamações intestinais
O consumo desse fruto é muito eficiente no tratamento de uma doença conhecida como enterite, uma inflamação que afeta a mucosa do intestino delgado, que geralmente causa dor no abdômen, falta de apetite, diarreia, vômito, febre e presença de sangue e muco nas fezes.
5 – Diminui os desconfortos da gravidez
Outro dos benefícios do jenipapo diz respeito ao alívio dos desconfortos típicos da gravidez, tais como enjoos e mal-estar.
6 – Ajuda tratar a elefantíase
Também conhecida como filariose linfática, esta doença consiste numa doença parasitária (causada por animais ou insetos), responsável por provocar a inflamação dos vasos linfáticos que causa a dilatação da perna afetada.
7 – Ajuda no tratamento de reumatismo
Pelo fato de este fruto ajudar na circulação sanguínea, ele é benéfico para o tratamento do reumatismo, auxiliando no alívio dos principais sintomas da doença, como dores e inchaço nas articulações.
8 – Combate a faringite
O consumo dessa fruta está associado ao tratamento natural da faringite, uma inflamação aguda na faringe.
9 – Melhora o desempenho sexual
Embora poucas pessoas saibam disso, esse fruto possui substâncias que atuam como afrodisíaco natural, melhorando o desempenho sexual tanto de homens quanto de mulheres.
Contraindicações e Efeitos Colaterais
Não há registros de contraindicações ou efeitos colaterais quanto ao consumo dessa fruta, desde que este consumo não seja feito de forma exagerada.
Como Comer o Jenipapo?
Há basicamente 2 formas de usufruir dos benefícios dessa fruta. São eles:
Suco
Itens necessários
- 1 copo de água (filtrada ou mineral);
- 1 jenipapo.
Como preparar
- Lavar bem o jenipapo e cortá-lo em pedaços;
- No liquidificador, colocar os pedaços do fruto juntamente com a água e bater bem;
- Coar, bater novamente no liquidificador e beber logo em seguida.
De forma geral, recomenda-se ingerir de 1 a 2 copos desse suco diariamente, até que os sintomas da doença a ser tratada desapareçam.
O suco é a forma mais comum de usufruir dos benefícios dessa fruta.
Xarope natural (indicado nos casos de bronquite)
Itens necessários
- 3 jenipapos lavados e cortados em pedaços;
- 1 limão-galego (com casca) lavado e cortado em pedaços;
- Mel a gosto;
- 2 litros de água.
Modo de preparar
- Em uma panela, colocar a água, o limão-galego e os jenipapos e deixá-los cozinhando por cerca de 40 minutos;
- Aguardar esfriar, acrescentar o mel e guardar esse xarope em um vidro com tampa.
No caso de adultos, é indicado ingerir 1 colher (sopa) desse xarope 3 vezes ao dia.
Já para crianças, recomenda-se 1 colher (chá) desse xarope entre 2 e 3 vezes por dia.
Outras maneiras de consumir jenipapo
Além de ser utilizada no preparo de sucos e xaropes, essa fruta também serve para o preparo de: licores, compotas, doces e vinhos.
Vale ressaltar que no caso de consumir essa fruta por meio do vinho ou licor, deve ser com moderação.
Algumas curiosidades sobre esta fruta
- Trata-se de um fruto proveniente do jenipapeiro, pertencente à família do café;
- É encontrado nas regiões tropicais da América, sobretudo na América do Sul e Central;
- No Brasil, é mais facilmente encontrado na Amazônia e nas regiões onde está presente parte da Mata Atlântica;
- Esse fruto é há muitos séculos utilizado pelos índios guaranis. Inclusive, em guarani, o nome dessa fruta significa: “fruta que serve para pintar”;
- O jenipapo é utilizado para pintar a pele, paredes, cerâmicas etc.
É preciso consultar um médico?
Por mais que esta fruta ofereça benefícios à saúde e não apresente contraindicações e efeitos colaterais, o médico sempre deverá ser informado quanto ao consumo dela por parte dos pacientes.
O motivo disso é que essa fruta funciona como tratamento complementar e não elimina a necessidade de consultas médicas e exames clínicos e laboratoriais para diagnosticar a doença e suas respectivas causas.
Dicas extras de saúde
Além de consumir essa fruta para o tratamento complementar de algumas doenças, para ter muito mais saúde, é necessário:
Fortalecer o sistema imunológico
Para que o organismo seja mais resistente às doenças, é primordial fortalecer as defesas imunológicas.
Isso é feito em grande parte por meio de uma alimentação saudável, mediante um cardápio que contenha mais legumes, verduras, frutas, cereais integrais, fibras etc.
Além disso, para melhorar a resistência natural do corpo às doenças, é preciso adotar a prática de uma atividade física, seja uma simples caminhada ou a prática de algum esporte como natação, futebol, vôlei etc.
Evitar bebidas alcoólicas
Essas bebidas devem ser consumidas com bastante moderação, já que o consumo em exagero afeta a saúde do organismo, principalmente no que diz respeito ao fígado e aos rins, que precisam trabalhar dobrado para eliminar o álcool da corrente sanguínea.
Abandonar o vício do cigarro
É impossível ter saúde enquanto não se abandona o vício do cigarro. Não é novidade que esse vilão prejudica os pulmões, o coração, garganta, dentes etc.
Além de usufruir dos muitos benefícios do jenipapo, é necessário cuidar do organismo como um todo, buscando hábitos mais saudáveis sempre com acompanhamento médico regular.
Faça um comentário