Conhecer os benefícios da romã, esta fruta originária da região do mediterrâneo, é fundamental para obter muito mais saúde, beleza e qualidade de vida. Quer saber por quê? Confira nosso post.
Lista de benefícios da romã para a saúde
Previne o câncer
A romã é uma fruta riquíssima em antioxidantes e flavonoides que desempenham um papel crucial no combate e tratamento do câncer.
O motivo disso é que essas substâncias atuam no combate aos radicais livres causadores de tumores em diversas regiões do corpo, sobretudo nos pulmões, mama, próstata e cólon.
Controla o diabetes
Entre os benefícios da romã, destaca-se o efeito que ela exerce para o controle do diabetes, uma doença que ainda afeta milhões de pessoas em todo mundo.
O motivo deste resultado é que esta fruta possui diversas substâncias, incluindo os antioxidantes, que desaceleram a absorção do açúcar na corrente sanguínea, fator crucial para manter os níveis de glicose sob controle.
Previne e combate doenças cardíacas
Tanto para as pessoas que desejam prevenir quanto para aquelas que já possuem doenças cardíacas, o consumo de romã é altamente indicado. O motivo disso é que esta fruta estimula o processo circulatório, naturalmente evitando o entupimento das artérias.
Ademais, o ácido oleanólico contido nesta fruta atua na redução dos níveis de triglicerídeos presentes na corrente sanguínea.
Combate inflamações
Por ser rica em substâncias naturalmente anti-inflamatórias, a romã é tida como uma poderosa combatente natural dos processos inflamatórios ocorridos no corpo, sendo por este motivo muito utilizada no tratamento de dores de garganta.
Previne a anemia
Além dos benefícios já apresentados, esta fruta consiste numa excelente fonte de ferro, sendo muito recomendada no tratamento de processos anêmicos.
Benefícios da romã para a beleza
Favorece a saúde da pele
Além de fazer um bem imenso para a saúde do organismo, a romã, consumida também por meio de sucos, é capaz de fazer verdadeiros “milagres” na pele.
Graças às propriedades desta fruta, ela é extremamente eficaz no tratamento e prevenção de acnes, hidrata a pele naturalmente, combate a oleosidade, protege contra os raios solares e estimula a regeneração dos tecidos.
Melhora o aspecto dos cabelos
Outro dos benefícios desta fruta para a beleza, trata-se de ela estimular o fortalecimento e o brilho natural dos cabelos.
Além disso, o consumo de romã contribui para a hidratação natural dos cabelos, agindo no combate aos desagradáveis frizz.
Como fazer o suco de romã?
Ingredientes
- 1 romã madura;
- 1 copo de 240ml de água gelada;
- Açúcar a gosto.
Preparo
- Cortar a romã e abri-la;
- Mergulhar a romã em uma vasilha grande com água;
- Retirar as sementes da romã com as mãos imersas na água (as sementes ficarão no fundo do recipiente e as membradas da fruta irão flutuar na água);
- Descartar as membranas e as cascas da romã, deixando na vasilha somente as sementes;
- Coar a água das sementes;
- Colocar as sementes no liquidificador e utilizar a função pulse cerca de 4 vezes (para que as sementes sejam quebradas);
- Com a ajuda de uma peneira, coar as sementes, deixando que o líquido obtido fique na vasilha embaixo da peneira;
- Acrescentar a este líquido o açúcar e a água gelada, batendo novamente no liquidificador;
- Ingerir o suco logo após o preparo, aproveitando todos os benefícios da romã.
Imagem: greenme.com.br
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