Popularmente conhecida como Língua Branca, a Saburrosa Lingual consiste em um problema provocado pelo acúmulo de bactérias, formando uma espécie de placa de cor branca, amarelada ou amarronzada principalmente na parte do fundo da língua.
Quais as causas da Língua Branca? – Gosto amargo
De forma geral, a ocorrência dessa placa está associada à diminuição da produção de saliva e descamação de pele bucal que geralmente se desprendem da bochecha ou dos lábios.
A diminuição da saliva ou descamação de pele bucal pode ocorrer em virtude de:
- Desidratação;
- Febre;
- Boca seca;
- Presença de infecções no organismo.
- Ronco;
- Tabagismo;
- Má respiração;
- Utilização de enxaguantes bucais com álcool;
- Reações a determinados medicamentos (principalmente esteroides ou antibióticos);
- Consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
- Ocorrência de candidíase oral;
- Hábito de mordiscar os dedos, bochechas ou lábios;
- Utilização de aparelhos ortodônticos;
- Má higiene bucal;
- Consumo em excesso de alimentos picantes;
- Ocorrência de cardiopatia congênita em adultos.
A Língua Branca é uma das maiores responsáveis pelo mau hálito crônico, problema que, de acordo com pesquisas afeta cerca de 30% da população brasileira em algum momento da vida, podendo gerar um gosto amargo na boca (mas nem sempre estar com gosto amargo na boca, é sinal de mau hálito)
E como tratar a Língua Branca?
Pelo fato de haver a possibilidade de esse problema ser ocasionado por doenças mais graves, o primeiro passo do tratamento consiste em procurar um médico (clínico geral) para fazer uma avaliação completa de saúde, incluindo exames laboratoriais com o objetivo de identificar quadros de infecção, baixa imunidade, carência de nutrientes (vitaminas e minerais) etc.
Descartadas possíveis causas mais graves desse problema o tratamento da Língua Branca consiste basicamente em realizar técnicas de limpeza na língua que deverão ser feitas diariamente, estimular a salivação e fazer bocejos com misturas preparadas com ingredientes naturais.
Passo a passo da técnica de limpeza da língua
Itens necessários
- 1 Limpador de língua com cerdas (é o mais adequado para essa limpeza);
- 2 gazes;
- Spray para limpeza da língua.
Passo a passo
1 – Aplicar 3 jatos de spray de limpeza da língua nas cerdas do limpador de língua;
2 – Colocar a língua bem para fora da boca e segurar a ponta dela com uma gaze. Essa imobilização da língua fará com que sejam diminuídos a sensação de enjoo durante a limpeza;
3 – Posicionar o limpador de língua com as cerdas para baixo, fazendo com que elas fiquem em contato direto com a língua;
4 – Fazer movimentos vai e vem (delicadamente) com as cerdas do limpador de língua com o objetivo de soltar toda a saburra lingual. Esses movimentos devem ser feitos por cerca de 30 segundos;
5 – Depois disso, com o outro lado do limpador (sem as cerdas), raspar suavemente toda a saburra lingual que foi solta, fazendo movimentos do fundo para a ponta da língua.
Obs.: Deve-se tomar cuidado para não raspar sobre as papilas valadas localizadas no fundo da língua (elas se parecem com pequenas verrugas). O limite da limpeza é até encostar nelas;
6 – Nos primeiros dias dessa limpeza, limpar até o local da língua que for confortável (evitando náuseas intensas). Com o passar dos dias, estender a limpeza mais para o fundo da língua (obedecendo o limite imposto pelas papilas valadas).
O ideal é que essa limpeza seja feita todos os dias. Caso isso seja inviável, realizá-la 4 vezes por semana é suficiente para prevenção e tratamento da Língua Branca.
Como estimular a salivação e evitar acúmulo de bactérias?
Além de escovar os dentes no mínimo 3 vezes ao dia, uma das formas mais eficazes de estimular a salivação e evitar o acúmulo de bactérias na língua é por meio da alimentação, sendo necessário ter um cardápio rico em alimentos probióticos, que são:
- Kefir;
- Kombucha (bebida probiótica obtida por meio da fermentação de chás ricos em cafeína);
- Iogurte natural;
- Iogurte grego;
- Ervilha;
- Azeitona;
- Queijo cottage;
- Chucrute (feito com repolho fermentado);
- Chocolate escuro;
- Kimchi (um tipo de chucrute em conserva bastante popular na Ásia);
- Cerveja e vinho (desde que consumidos com bastante moderação);
- Picles;
- Missô (utilizado na culinária como regulador digestivo), sendo muito comum no Japão e facilmente encontrado no Brasil.
Além dos probióticos, o consumo de outros tipos de alimentos é essencial para favorecer o hálito e fortalecer as defesas imunológicas, inibindo naturalmente o acúmulo de bactérias. Esses alimentos são:
Óleo de coco
Esse óleo, que é considerado um dos mais saudáveis, é altamente eficaz no combate às bactérias.
Ele pode ser utilizado na alimentação diária e também misturado com outros itens para realização de bochechos.
Alho
Rico em alicina, o alho (sobretudo cru), funciona como um poderoso aliado para estimular a salivação e matar bactérias, evitando a formação da saburra lingual.
Recomenda-se utilizar pequenos pedaços de alho cru misturado com saladas temperadas com azeite de oliva extravirgem, limão e pouco sal, potencializando ainda mais os efeitos benéficos que ele oferece ao sistema imunológico.
Açafrão-da-terra
Também conhecido como cúrcuma, essa especiaria é de grande ajuda para melhorar as defesas naturais do organismo e eliminar bactérias (incluindo aquelas que se alojam na boca).
Essa especiaria pode ser utilizada no preparo de alimentos ou de shakes geralmente preparados com leite de coco.
Vegetais folhosos e ervas
O consumo de folhas (agrião, rúcula, agrião, almeirão, alface etc.) é de grande ajuda para estimular a salivação, contribuindo também para higienizar naturalmente a boca.
É indicado também aumentar o consumo de algumas plantas medicinais como manjericão, alecrim, orégano e salsinha.
Além de o chá dessas plantas ser benéfico para a saúde, elas oferecem um sabor especial aos alimentos, tornando as refeições mais aromáticas e nutritivas.
Água, muita água
A salivação depende bastante do consumo diário de água. Para evitar que bactérias ruins fiquem acumuladas na boca, é essencial ingerir 2 litros de água todos os dias, preferencialmente em temperatura fresca ou gelada.
Por conter grande quantidade de açúcar, deve-se evitar ao máximo o consumo de refrigerantes, sucos de caixinha, sucos em pó ou bebidas muito adocicadas em geral, já que o açúcar consiste em um dos principais vilões quanto à ocorrência de bactérias, especialmente na boca.
Com esses cuidados, o tratamento da Língua Branca pode ser feito em casa, considerando uma mudança significativa de hábitos alimentares.
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