Principalmente no caso de estudantes e pessoas que exercem atividade profissional que exige constante memorização de fatos, nomes, números etc.; é indispensável conhecer sobre os remédios naturais para a falta de memória, potencializando esta que é uma das principais funções cerebrais.
Para saber quais são esses remédios e também como prepará-los, fique de olho no nosso artigo.
Lista dos 7 melhores remédios naturais para a falta de memória
1 – Chá de sálvia
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de água filtrada ou mineral;
- 1 punhado de folhas de sálvia em erva;
- 1 colher (sopa) de mel.
Preparo
- Em um recipiente, levar a água ao fogo;
- Assim que iniciar a fervura, desligar o fogo, adicionar as folhas de sálvia e abafar a mistura por 10 minutos;
- Coar, adicionar o mel e beber logo em seguida.
- Recomenda-se ingerir 1 ou 2 xícaras desse chá, 2 ou 3 vezes por semana.
2 – Chá de alecrim
Ingredientes
- 1 ramo de alecrim fresco;
- 1 xícara (chá) de água;
- 1 colher (sopa) de mel.
Preparo
- Colocar a água para ferver;
- Assim que iniciar a fervura, desligar o fogo e colocar o mel e o ramo de alecrim;
- Tampar o recipiente, deixando-o descansar por cerca de 10 minutos;
- Coar e ingerir logo em seguida.
É indicado beber 1 xícara desse chá de 3 a 4 vezes por semana.
3 – Suco de agrião com laranja
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de folhas de agrião frescas;
- Suco de 12 laranjas;
- 1 copo (250ml) de suco de tangerina;
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo;
- 1 colher (sopa) de açúcar.
Preparo
- Triturar as folhas de agrião no liquidificador;
- Depois disso, acrescentar os demais ingredientes e bater tudo, obtendo uma mistura homogênea;
- Ingerir este suco no decorrer do dia.
Sobretudo para pessoas que estão em períodos de provas ou que participarão de concursos ou vestibulares, recomenda-se ingeri-lo todos os dias por uma semana.
4 – Suco de couve com hortelã
Ingredientes
- 5 folhas de hortelã frescas;
- 1 folha de couve-manteiga;
- 1 colher (sopa) de chia;
- 250ml de água de coco gelada.
Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber logo em seguida.
É indicado ingerir este suco pelos menos 3 vezes durante a semana.
5 – Shake de cenoura, maçã, amêndoas e nozes
Ingredientes
- 3 cenouras;
- 2 maçãs;
- 3 amêndoas (descascadas);
- 3 nozes (descascadas).
Preparo
- Lavar bem as cenouras e as maçãs;
- Descascar e picar as cenouras. Cortar as maçãs em 4 partes (removendo o talinho e as sementes);
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até que a mistura fique bem homogênea.
- Beber imediatamente após o preparo.
Recomenda-se ingerir esse shake no mínimo 2 vezes por semana.
6 – Vitamina de aveia com banana e morango
Ingredientes
- 8 morangos;
- 1 banana madura;
- 1 colher (chá) de mel (preferencialmente o de flor de laranjeira);
- 2 colheres (sopa) de aveia;
- 200ml de água.
Preparo
- Levar a água ao fogo até que ela fique morna;
- Colocar a aveia na água morna (o suficiente para cobrir a quantidade de aveia) por um período de 10 minutos. Isso faz com que a aveia amoleça e a vitamina se torne mais fácil de beber;
- Descascar as bananas e cortá-las em fatias;
- Lavar bem os morangos e cortá-los em pequenos pedaços;
- No liquidificador, inicialmente bater a banana, o morango e o mel;
- Depois disso, adicionar a aveia escorrida e bater bem, até que a mistura fique homogênea.
- Beber logo em seguida.
Esta vitamina pode ser ingerida de 2 a 3 vezes por semana.
Além de ela favorecer a memória, ela combate o cansaço e fadiga próprio das pessoas que necessitam passar horas estudando para vestibulares e concursos.
7 – Vitamina de coco com banana e amêndoas
Ingredientes
- ½ banana madura;
- ½ coco pequeno cortado em pequenos pedaços (sem casca);
- 5 amêndoas;
- 1 copo de leite desnatado.
Preparo
- No liquidificador, inicialmente bater a banana juntamente com o coco;
- Depois, adicionar as amêndoas e o leite e bater em alta velocidade, misturando bem todos os ingredientes;
- Ingerir imediatamente após o preparo.
Beber esta vitamina de 2 a 3 vezes por semana.
Alimentos que potencializam a memória
Além de obter informações sobre os chás, sucos, vitaminas e shakes que funcionam como poderosos remédios naturais para a falta de memória, é interessante conhecer os alimentos que potencializam essa função do cérebro, que são:
- Peixes (especialmente salmão, sardinha e atum);
- Ovo;
- Nozes;
- Frutas secas;
- Linhaça;
- Chia;
- Gérmen de trigo;
- Tomate.
Hábitos prejudiciais para a memória
Exagerar no consumo de álcool
O álcool é um dos principais inimigos da memória, já que ele prejudica o funcionamento do cérebro dificultando as sínteses neurais.
Por isso, para quem deseja ter uma memória afiada, é indispensável consumir bebidas alcoólicas de forma bastante moderada.
Fumar
Assim como o álcool, as substâncias contidas no cigarro também inibem as atividades cerebrais, dificultando não somente a memória, mas também a concentração e a capacidade de aprendizado.
Portanto, para potencializar todas as atividades do cérebro, incluindo a memória, é indispensável abandonar de vez o vício do cigarro.
Não beber água
Embora muitas pessoas não saibam disso, o consumo de água é fundamental para a memória, concentração e demais atividades cerebrais.
A correta hidratação contribui para a circulação e sínteses neurais, favorecendo também o foco e até mesmo a disposição para os estudos.
Se alimentar mal
Ingerir alimentos muito gordurosos, ricos em açúcar ou em cafeína dificulta bastante as funções do organismo, incluindo a memória.
Por isso, os alimentos muito calóricos ou pouco nutritivos devem ser a exceção no cardápio e jamais a regra.
Ter uma rotina muito metódica
A rotina metódica, ou seja, muito repetitiva, é uma das maiores inimigas de uma boa memória. O ideal é exercitar o cérebro para fazer atividades que fogem do habitual, tais como fazer um caminho diferente, desempenhar algumas tarefas com a mão esquerda, aprender algo novo etc.
Com todas essas dicas e remédios naturais para a falta de memória, certamente estudantes, profissionais e todas as pessoas de forma geral poderão usufruir de muito mais benefícios graças a uma capacidade de memorização afiada.
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