
Todas as pessoas uma vez ou outra sofrem desse terrível desconforto, sobretudo nos períodos de grande estresse e tensão emocional. Por isso, conhecer os melhores remédios caseiros para enxaqueca é de grande ajuda para alívio da intensa dor e demais sintomas que ela acarreta.
Melhores remédios caseiros para enxaqueca
Muitas vezes os remédios para enxaqueca vendidos em farmácia são tomados em excesso e acabam não trazendo resultados. Apresentamos a seguir algumas dicas de remédios caseiros para enxaqueca que podem ser úteis.
1 – Água de gengibre
Reconhecido por suas eficazes propriedades anti-inflamatórias, o gengibre é apontado como um dos principais aliados naturais no combate às dores de cabeça.
Ingredientes
- 1 pedaço grande de gengibre fresco;
- 2 litros de água mineral ou filtrada.
Preparo
- Descascar o gengibre e cortar a raiz em lascas ou rodelas finas;
- Colocar o gengibre em uma garrafa com tampa, completando com a água em temperatura fresca ou gelada;
- Beber essa água ao longo do dia.
Essa água deve ser ingerida por 3 dias ou até que os sintomas da enxaqueca desapareçam.
2 – Chá de camomila
A camomila é famosa por ser uma erva medicinal com alto poder relaxante e anti-inflamatório, a camomila, além de aliviar a dor provocada pela enxaqueca, favorece a qualidade do sono.
Ingredientes
- 4 colheres (sopa) de flores de camomila em erva;
- 1 litro de água.
Preparo
- Colocar a água para esquentar. Assim que ela começar formar aquelas pequenas bolinhas, desligar o fogo e adicionar a camomila;
- Mexer e abafar a mistura por 15 minutos, deixando esfriar;
- Coar e armazenar o chá em uma garrafa, guardando na geladeira;
- Consumir esse chá no decorrer do dia, em temperatura fresca, gelada ou morna (preferencialmente antes de dormir).
O chá de camomila deve ser ingerido por 3 dias.
3 – Chá de capim-cidreira
O capim-cidreira é outro dos melhores remédios caseiros para enxaqueca. Além de atuar no alívio da dor, ela relaxa os músculos e proporciona revigorantes noites de descanso.
Ingredientes
- 4 colheres (sopa) de capim-cidreira picado (fresco ou em erva);
- 1 litro de água.
Preparo
- Levar a água para esquentar. Quando ela começar a ferver, acrescentar o capim-cidreira, desligar o fogo e abafar a mistura por 15 minutos;
- Coar e colocar o chá em uma garrafa com tampa, ingerindo o líquido ao longo do dia.
4 – Óleo essencial de lavanda
O óleo essencial de lavanda é de grande auxílio no tratamento de dores de cabeça, enxaqueca e ansiedade.
Para usufruir dos benefícios que ele oferece, é interessante realizar sessões de aromaterapia e também usar esse óleo para fazer aromatizantes naturais, deixando o ambiente mais relaxante.
5 – Chá de hortelã
A hortelã funciona como um excelente remédio natural no tratamento da enxaqueca, já que além do seu agradável sabor refrescante, ela possui propriedades analgésicas e relaxantes.
Ingredientes
- 10 folhas frescas de hortelã;
- 1 litro de água.
Preparo
Lavar bem as folhas de hortelã e, com a ponta dos dedos, rasgá-las suavemente;
Colocar a água para esquentar. No momento em que ela começar a formar bolinhas (um pouco antes de ferver), desligar o fogo e adicionar as folhas de hortelã;
Abafar o chá e deixá-lo esfriando por 15 minutos;
Coar e colocar o líquido em uma garrafa de vidro com tampa. Armazenar na geladeira e bebê-lo ao longo do dia.
Sobretudo nos dias quentes, essa consiste numa excelente sugestão para manter o corpo bem hidratado, fator essencial para evitar as crises de enxaqueca.
6 – Alho cru
Por se tratar de um excelente anti-inflamatório natural, o alho cru é considerado um dos mais poderosos remédios caseiros para enxaqueca.
Basta aumentar o consumo diário de alho cru, utilizando-o no tempero de saladas temperadas também com limão e azeite de oliva.
7 – Suco de beterraba com cenoura
Tanto a beterraba quanto a cenoura são ricas em vitaminas e minerais que melhoram a saúde do organismo, favorecem a circulação e naturalmente aliviam a enxaqueca.
Ingredientes
- 1 cenoura;
- 1 beterraba;
- 1 maçã;
- 500ml de água filtrada ou mineral.
Preparo
- Lavar bem a cenoura, a beterraba e a maçã;
- Descascar a cenoura e a beterraba;
- Cortar a maçã em 4 partes, removendo os talinhos e as sementes (a casca deve ser mantida);
- Colocar os ingredientes no liquidificador e adicionar a água. Bater por 30 segundos;
- Coar e ingerir o suco fresco logo em seguida.
Recomenda-se beber esse suco por 3 dias seguidos, ajudando também a desintoxicar o organismo.
Alimentação como remédios caseiros para enxaqueca
Além de fazer uso de um remédio natural, a alimentação adequada é indispensável para quem sofre desse terrível desconforto. Por isso, é indispensável acrescentar os seguintes alimentos no cardápio semanal:
- Azeite de oliva;
- Batata;
- Couve-manteiga;
- Ovo;
- Salsinha;
- Limão;
- Espinafre;
- Alface;
- Aspargos;
- Brócolis;
- Agrião;
- Açafrão-da-terra (cúrcuma);
- Melancia;
- Melão;
- Pera;
- Damasco;
- Ameixa;
- Pêssego;
- Kiwi;
- Alecrim;
- Tomate;
- Ervilha;
- Feijão;
- Aveia;
- Castanha-do-pará;
- Amêndoas;
- Peixes (especialmente salmão e sardinha);
- Queijos;
- Arroz;
- Iogurte natural;
- Leite desnatado;
- Carnes e aves com pouca gordura.
Quais alimentos evitar?
- Café;
- Chá mate;
- Chá preto;
- Chá verde;
- Refrigerantes à base de cola;
- Bebidas alcoólicas;
- Embutidos (mortadela, presunto, salame, salsicha, bacon etc.);
- Molhos, shoyu e patês industrializados;
- Chocolate;
- Alimentos que contêm adoçantes feitos com aspartame;
- Amendoim;
- Alimentos congelados ou enlatados;
- Temperos industrializados;
- Macarrão instantâneo;
- Salgadinhos;
- Bolachas salgadas;
- Sopas e caldos industrializados.
Principais causas da enxaqueca
Para prevenir as terríveis crises de enxaqueca é necessário conhecer as causas do problema, que são basicamente:
- Estresse intenso;
- Falta de serotonina;
- Carência nutricional;
- Hipertensão;
- Problemas de circulação;
- Tensão muscular;
- Insônia;
- Esforço físico ou mental excessivo;
- Irregularidades hormonais;
- Excesso de ruído;
- Abuso de bebidas alcoólicas (principalmente vinho tinto);
- Uso de determinados medicamentos;
- Alimentação inadequada;
Quando é necessário procurar um médico?
A depender da frequência das crises de enxaqueca e ocorrência de outros sintomas como enjoo, tontura, cansaço excessivo etc., é indispensável procurar um médico para identificar com exatidão as causas do problema.
É importante ir ao médico, pois a enxaqueca apresenta sintomas semelhantes a problemas circulatórios, aneurismas, lesões ou até tumores na cabeça. Nesse caso, o ideal é consultar um neurologista. Em casos extremos é necessário fazer tratamentos a base de remédios mais fortes.
É interessante ter acompanhamento psicológico
Além de fazer uso dos remédios caseiros para enxaqueca, é interessante buscar apoio psicológico, já que muitas vezes as crises de enxaqueca são desencadeadas por fatores emocionais.
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