Remédios Caseiros que Vão Regular seu Intestino – Conheça os Melhores

Remédios caseiros que vão regular seu intestino

Conhecer sobre os remédios caseiros que vão regular seu intestino é fundamental para quem possui lento funcionamento desse órgão.

Inclusive, o inchaço causado no abdômen muitas vezes chega a ser confundido com excesso de peso. Para acabar de vez com a prisão de ventre e constipação, confira nosso artigo.

 

Remédios caseiros que vão regular seu intestino

 

Por que o bom funcionamento do intestino é tão importante?

Por mais que muitas vezes esse imenso órgão não receba a importância (e cuidados) que merece, o intestino é determinante para a saúde do organismo.


Pesquisas apontam, inclusive, que o intestino é considerado nosso “segundo cérebro”. Isso mesmo. O motivo é que essa parte do corpo interfere e recebe interferência das emoções.

Cientistas afirmam que cerca de 60% da serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar) gerada no organismo é produzida pelo intestino. Logo, o mau funcionamento desse órgão, além de prejudicar o metabolismo e atividades das demais partes do corpo, também pode estar associado à depressão, ansiedade, insônia, irritação e até mesmo à síndrome do pânico.

E quais são os remédios caseiros que vão regular seu intestino?

Shake de leite com aveia

Itens necessários

  • 1 copo de leite integral;
  • 1 colher (sopa) de aveia;
  • ½ colher (chá) de levedo de cerveja;
  • ½ colher (sopa) de gérmen de trigo;
  • ½ colher de mel.

Como preparar

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador e ingerir pela manhã (em jejum) e à noite (preferencialmente no lugar da janta).

Além de regular o intestino, essa mistura consiste numa poderosa aliada para o emagrecimento.


Suco de laranja com mamão e ameixa

Itens necessários

  • ½ mamão papaia (sem casca e sem sementes);
  • 4 ameixas pretas sem caroço;
  • ½ copo de suco de laranja.

Como preparar


Bater todos os ingredientes no liquidificador e ingerir no café da manhã ou à noite (substituindo o jantar ou ceia).

Suco de mamão com ameixa e aveia

Itens necessários

  • 1 ameixa preta sem caroço;
  • ½ mamão papaia;
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos.

Como preparar

Bater todos os ingredientes no liquidificador e depois (caso seja de preferência), acrescentar um pouco de mel e pedras de gelo.

Suco de beterraba com laranja e cenoura

Itens necessários

  • 1 cenoura;
  • ½ beterraba;
  • 2 laranjas;
  • ½ copo de água gelada.

Como preparar

  • Descascar a cenoura e a beterraba e picá-las em pedaços que podem ser grandes;
  • Extrair o suco das laranjas com a ajuda de um espremedor;
  • No liquidificador, colocar o suco das laranjas com a água e a cenoura e beterraba picadas;
  • Bater por cerca de 1 minuto, permitindo que a mistura fique bem homogênea;
  • Coar e bater novamente em seguida, fazendo com que o suco fique com aquela espuminha saborosa.

Esses são, sem dúvida, os melhores remédios caseiros que vão regular seu intestino de forma 100% natural, podendo ser ingeridos sem qualquer contraindicação.

Além de melhorar o trânsito intestinal, esses sucos são altamente nutritivos e contribuem para fortalecer as defesas imunológicas e ajudam no emagrecimento saudável.

Quais alimentos são bons para o intestino?

Além desses sucos e shakes, quem deseja ter um intestino saudável necessita inserir no cardápio os seguintes alimentos:

  • Linhaça (triturada);
  • Farinha da casca de maracujá;
  • Granola;
  • Chia;
  • Pera;
  • Melão;
  • Quinoa;
  • Arroz, pão e macarrão (todos integrais);
  • Abóbora;
  • Alface;
  • Agrião;
  • Quiabo;
  • Abacate;
  • Figo fresco;
  • Manga;
  • Maçã (com casca);
  • Maracujá;
  • Melancia;
  • Pêssego com casca.

E quais alimentos prejudicam o intestino?

Para quem quer ter o intestino funcionando bem, é necessário ingerir com bastante moderação, os seguintes alimentos, já que eles estão entre os principais vilões responsáveis pela prisão de ventre e constipação:

  • Feijão;
  • Pães, macarrão e arroz branco;
  • Refrigerantes;
  • Frituras em geral;
  • Queijos;
  • Alimentos enlatados;
  • Carne vermelha;
  • Alimentos embutidos (salsicha, presunto, linguiça etc.);
  • Caju;
  • Goiaba;
  • Banana-maçã.

Dicas extras para o funcionamento do intestino

Beber 2 litros de água diariamente

Não é por acaso que todos os médicos batem insistentemente nesta tecla.

Tanto para que o intestino funcione bem quanto para todas as funções do organismo, desde as mais simples às mais complexas, é fundamental beber 2 litros de água todos os dias.

Vale ressaltar que essa é a quantidade ideal. Ou seja, não é indicado tomar além disso, já que o efeito do excesso de água poderia ser o contrário: prender o intestino.

Em suma, o simples gesto de tomar mais água consiste em um dos mais eficazes remédios caseiros que vão regular seu intestino.

Exercitar-se

Pessoas que passam muito tempo sentadas possuem maior tendência ao acúmulo de gases, já que o abdômen fica muito parado, prejudicando a digestão e o intestino.

Por isso, ainda que seja uma simples caminhada, é necessário movimentar o corpo. Isso naturalmente inibirá a prisão de ventre e a constipação.

Evitar roupas apertadas

O uso de roupas apertadas também tem relação com o intestino preso, já que isso interfere na circulação do sangue e atrapalha muito a digestão.

Comer devagar

Comer devagar, preferencialmente sem estar em frente ao computador, celular ou televisão, é item chave tanto para que o intestino funcione melhor e também para emagrecer.

O motivo disso é que quando comemos devagar, temos mais facilmente a percepção da saciedade, evitando o exagero.

De acordo com os nutricionistas, recomenda-se mastigar bem os alimentos (entre 15 e 20 vezes) antes de engoli-los.

Não ingerir líquidos durante as refeições

Por mais que os líquidos costumeiramente ingeridos durante a refeição sejam saudáveis, tais como sucos, água etc., é indispensável eliminar esse hábito, deixando para consumir líquidos até 1 hora antes da refeição e voltar a ingeri-los 1 hora depois da refeição.

O líquido, sobretudo quando em excesso, atrapalha a digestão, fazendo com que o intestino fique sobrecarregado.


Vale ressaltar que recomenda-se evitar o café. No lugar dele, os chás naturais ou sucos de frutas são mais indicados.

Ingerir fibras diariamente

Para que o intestino sempre funcione bem, é necessário ingerir alimentos ricos em fibras todos os dias e não apenas quando as crises de prisão de ventre ou constipação ocorrerem.

Quem tem intestino lento precisa redobrar esta atenção, fazendo com que no longo prazo o problema seja resolvido de forma natural.

Com todos esses remédios caseiros que vão regular seu intestino e essas dicas, o corpo ficará mais leve e disposto fazendo com que os demais órgãos também funcionem muito melhor.

Seja o primeiro a comentar

Faça um comentário

Seu e-mail não será publicado.


*


três × 1 =